Zumba, Biceps och gottesug på kvällen!
Efter en timma med rolig och effektiv zumba med vikter så, laddade jag upp med vatten och tog mig in till gymmet för lite biceps övningar. Jag tränar båda armarna samtidigt för att komma åt lite småmuskler i bröst rygg och axlar, just nu har jag 7 kg, 15x3 rep. TIPS: om du gör en vanlig bicepsträning med hantel är ett knep att när du strax nått ända upp med handen för att sedan gå ner igen, vrida om handleden så tummarna pekar uppåt. när du kommit ända upp vrider du sedan tillbaka tummen utåt igen på väg ner! testa så får du känna och se vad som händer :)
precis när jag var klar med bicepsen så fick jag ett samtal från en vän, hon var i stallet och hade blivit klämd mot en vägg av en häst, svimmat tre gånger! så hennes pojkvän hämtade upp mig strax därefter och vi åkte dit! stackars tjejen sitter nu på sjukhus för att få en koll av läkare!
Jag tog in alla hästarna och gav dem kvällsmat, kände fortfarande adrenalin i kroppen efter träningen! sedan blev det hem för att avnjuta en kyckling med bulgursallad och en varm go dusch! nu blir det inget mer att stoppa i munnen tills imorgon frukost! seeee om jag klarar det haha, fredagkväll och allt! nu blir det test på min disciplin!
tips! blir du otroligt sötsugen så drick te, vatten, vad som helst! måste du ha något att tugga på så skär upp små gukrbitar och paprika och knapra långsamt på, en bit i taget!! drick drick drick till de =)
Jag tog in alla hästarna och gav dem kvällsmat, kände fortfarande adrenalin i kroppen efter träningen! sedan blev det hem för att avnjuta en kyckling med bulgursallad och en varm go dusch! nu blir det inget mer att stoppa i munnen tills imorgon frukost! seeee om jag klarar det haha, fredagkväll och allt! nu blir det test på min disciplin!
tips! blir du otroligt sötsugen så drick te, vatten, vad som helst! måste du ha något att tugga på så skär upp små gukrbitar och paprika och knapra långsamt på, en bit i taget!! drick drick drick till de =)
Imorgon blir det ett inlägg om träningstillskott och andra tips!
Kommentarer
Trackback
